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宅トレライフとは

” 自宅がジムになる宅トレ “

家で過ごす時間が増えた今、在宅勤務や家事の合間に宅トレを取り入れて心もカラダも前向きになって欲しい、そんな思いから宅トレライフは生まれました。

自宅でできる宅トレ」をテーマに、おしり痩せ、お腹痩せ、脚痩せ、二の腕痩せ、など女性が知りたい宅トレ情報を厳選し、お届けしています。

「令和はジムより宅トレだ」が編集部の合言葉。

どの記事も全てプロトレーナーが監修

監修者:宮下 真之さん

やる気さえあれば、誰でもできる宅トレ

ですが「スクワットをしても思うように効かない」「プランクを頑張っているのに効果を実感できない」なんて悩みが、初心者にはつきものです。

そこで宅トレライフでは、全ての記事においてプロトレーナー監修のもと情報を提供。

初心者でもできる正しい宅トレ」にこだわって、あなたの役に立つコンテンツを配信します。

監修者プロフィールを見る

宅トレライフの中の人

宅トレ横山|編集長

宅トレライフ編集長

宅トレライフ編集長の横山です。愛知県出身39歳。

宅トレ歴は3年で最近はパーソナルトレーニングにも挑戦中。お風呂で毎日スクワットを欠かさないアラフォーエディターです。趣味はサウナとバイクとインテリア。

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宅トレ木村|ライター

宅トレライフライター木村

宅トレライフライター木村です。北海道出身38歳。

宅トレ歴は2年で、最近は娘と一緒にリングフィットを楽しみながらダイエットしています。趣味はハンドメイド。

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宅トレ永森|ライター

宅トレライフライター永森

宅トレライフライター永森です。北海道出身26歳。

新卒で某大手フィットネスジムに入社したのち、宅トレライフ編集部にジョインしました。

宅トレ歴は4年、現在はNSCA-CSCS取得に向け目下勉強中。趣味はバスケ。

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今こそ宅トレ!あなたも一緒に宅トレライフをはじめましょう

女性インストラクター
痩せたい、引き締めたい、健康になりたい、と思うなら大切なのは続けること

まずはスクワットを1日10回だけやってみる。はじめはこれで充分です。

ただし、毎日続けてください。

「やらないと気が済まない」そんな風に思えたら、習慣化できた証拠。宅トレ女子の仲間入りです。

さぁさぁ、リビングで早速スクワットをはじめましょう!